Bu hafta sonu önce çok güzel bir kahvaltı yapıldı... Kahvaltı benim için en önemli vede hiç kısıtlama yapmadığım tek öğündür. O öğünde ca...

Bu hafta sonu önce çok güzel bir kahvaltı yapıldı... Kahvaltı benim için en önemli vede hiç kısıtlama yapmadığım tek öğündür. O öğünde canım ne isterse yerim kızartma, hamur işi fark etmez ama diğer öğünlerde yasak...


Her şey serbest olduğu için, özellikle hafta sonu kahvaltılarını çocuklara sorarım ne hazırlayayım diye... Onlarda genellikle patates kızartması yada tost isterler :) İşte bu hafta sonu da yine Efe'nin yanıma gelip ''anne hadi kalk bana patates kızartması yap'' diye beni uyandırması ile güne başladığım için...O pazar sabahı kuzularım ile birlikte kızartma yapıp kahvaltımızı hazırladığımız sofradan bir detay...

Bu arada hasır runner görevini yapan runnerim, hasır iki servisi yan yana koyarak elde ettim. :)

.........

Ve kilo verme çabasından son durum yine bir kiloya daha veda ettim. :)


Son durum Allah'a şükür 65 den 61 e düştüm... :) Durmak yok yola devam!.. 

Burada bahsettiğim şekilde yine spor vede yiyip içtiklerime dikkat ederek kilo vermiş olmam beni bir ayrı mutlu ediyor :) 

Bence her şeyi istediğin şekilde yemek yerine az ama aklında kalmayacak şekilde yemek en doğrusu,. Mesela canım kızartmamı istedi hiç yemeyip aklında kalması yerine nefsini susturacak şekilde az şekilde yemek en doğrusu ama şunu unutmayalım bir oturuşta patlayana kadar yemek yerine her şeyi az daha doğrusu doyar gibi hissettiğinde hemen kalkmak gerekiyor... Korkmayın sonradan aç kalmazsınız mide bir müddet sonra kendisi alışıp seni zorlamadan hemen doymayı öğreniyor... Ama tabi ki bunu mideye öğretmek için önce beyine komut verip uygulayacaksın ki zamanla midende alışıp kabullensin...

Ben şimdilik istediğim sonuçları alıyorum. Daha önceden de söylediğim gibi ekstra bir şey yapmıyorum.

Yine her zaman ki gibi her pazaretesi durumu sizler ile payşacağım... Bakalım ne kadar kilo verip nasıl sonuçlar alacağım bunu hep birlikte göreceğiz... :)

Hoşça kalın...
Bumerang - Yazarkafe

UYARI

Bu blogta yer alan tüm yazılar bana aittir. Söz konusu içerikler benim iznim olmadan kopyalanamaz, çoğaltılamaz, işlenemez, değiştirilemez veya başka internet sitelerinde ya da basılı veya görsel yayın yapan diğer mecralarda yayınlanamaz.
Blogger tarafından desteklenmektedir.